Kære Ellen ..

Jeg har et problem hvis man kalder såden ..!

Jeg kom så hurtig i første omgang efter 2 min og anden omgang efter 4 min ..!

Hvad skal jeg gøre er noget kan hjælper mig !

Mvh Apache

Hej Apache.

Hvor er jeg glad for at du skriver og spørger ind til hvad der kan gøre ved dit dilemma. Det er mange mænd der har samme udfordringer som det du beskriver.

Der er heldigvis utrolig mange måder du kan prøve at træne at holde din udløsning og lære at holde din seksuel energi.

Det er en praktisk orienteret løsning. Du kan gå gang med at lave de samme knibe øvelser i bækkenbunden.

Du kan prøve det rent praksis ved at øve dig ved at holde på din urin når du er på toilettet. Det kan lyde lidt mærkeligt men du får en god oplevelse af, hvordan en knibeøvelse laves. denne øvelse laver du hverdag gerne mellem 3 sæt af 10 knibeøvelser af gangen i 6 uger. Hvis du forpligter dig til det er det en stor sandsynlighed for at du vil mærke en positiv ændring.

Du kan også kigge på den måde du onanere på i dit private liv.

Mange mænd har en seksuel historie hvor de hiver i pikken meget hurtigt, fordi at deres første erfaringer med onani er begyndt i en pubertetstid,hvor det at blive taget i at onanere er forbundet med føle sig skamfuld og og derved en hurtig oplevelse.

Her kan du blive inspireret til at tænke i din seksualitet i en ny kontekst.

Du kan sænke din livshastighed, mens du onanere således at du forlænger tiden hvor på du onanere. Gerne helt op til mellem 10-30 min. Mentalt er det vigtigt at du træner din psyke og trækker vejret afslappet, mens du kærtegner din penis. Ligeså snart du begynder at mærke liderlighed , er det vigtigt at du ikke sætter hastigheden op. Det er vigtigt at du lærer dig selv og din penis at kende på den måde at du kan mærke dig selv og dine kropsensationer. Når din liderlig energi begynder at stige i din krop , kan du begynde at lægge mærke til, om spermen er på vej.

Når du mærker det er det vigtigt at du stopper med det samme. Når du har gjort i et par uger, kan du træne din udholdenhed i holde længere på den måde. Det kræver en del træning men det kan sagtens lade sig gøre.

Seksualitet er meget anden end penetrationsex og der er mange eventyr for en dejlig fyr der spermer lidt for hurtigt. Hvad du ikke har i pikken , har du din tunge , fingre. Det handler meget at have overskuddet til gøre sig umage ligesom med andre ting i livet. Jeg vil altid opfordre til prøve den naturlige vej først inden du kontakter eget læge.

kh Ellen